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10 “CURIOSIDADES” PARA ADELGAZAR SIN DARSE CUENTA!!!

Librarse de esos kilos de más, tan temidos ahora que en los escaparates empieza a aflorar la ropa de primavera, no siempre supone horas de gimnasio o dietas estrictas!!! Hoy os voy a contar algunos “curiosidades” que, aunque simples, os pueden ayudar en vuestro objetivo: ADELGAZAR. 1-. COLORTERAPIA. ¿Os habéis preguntado alguna vez por quéContinue Reading

AHORA ESTÁN DE MODA LAS “DIETAS LOW CARB”!!!!

Creo que a estas alturas no hay nadie que no haya oído hablar de las Dietas Hiperproteicas y, entre ellas, de la famosa, alabada y seguida por muchos, pero también criticada por otros tantos, Dieta Dukan. Hoy quiero hablaros de este tipo de dietas, en que consisten y porque tienen tantos seguidores, de hecho yaContinue Reading

¿TE CUIDAS PERO NO ADELGAZAS? (II)

En mi último post ya os adelante cuales pueden ser aquellos errores que al final estropean y no nos ayudan a conseguir nuestro objetivo cuando nos ponemos a dieta para perder peso. Hoy vamos a ver y analizar algunos de ellos: Queremos perder 5 kilos o más en una semana. Este es un objetivo difícilContinue Reading

ERRORES MÁS FRECUENTES QUE SE COMETEN CUANDO SE HACE UNA DIETA DE ADELGAZAMIENTO.

Ya sabéis que siempre insisto en que una dieta para perder peso debe ser sana, equilibrada, baja en calorías y grasas. Para mi estas son condiciones indispensables si no queremos que la dieta sea un fracaso y que, aunque en un inicio logremos nuestro objetivo, el temido efecto yoyó haga que a medio plazo recuperemosContinue Reading

COMIENDO “DULCES” TAMBIÉN SE PUEDE PERDER PESO.

Seguro que últimamente habéis oído hablar de la famosa Dieta Dukan, de sus resultados y de sus muchos “contras”, sobretodo para la salud. Yo hoy os propongo un plan de alimentación para perder peso “más dulce” y apetecible: llevar una dieta “dulce” ideal para los más golosos. Todos conocemos y asumimos con resignación que lasContinue Reading

OMEGA-3: GRASAS QUE SÍ DEBES COMER EN TU DIETA.

Ya os he contado que el colesterol es una grasa que tiene su parte buena y su parte mala. La buena se llama HDL, y la mala, LDL. Pues bien, los ácidos grasos poliinsaturados, especialmente los omega-3, reducen los niveles de LDL y, además, elevan la tasa de HDL o colesterol bueno. Pero el papelContinue Reading