Tag Archives: nutrición

SALUD y NUTRICION: FRUTAS DE OTOÑO y SUS PROPIEDADES ANTIOXIDANTES

Llegados los meses más fríos, nuestra alimentación diaria necesita de unos nutrientes extra para combatir el frío, que además ayudarán (al igual que en primavera) para prevenir posibles estados de ánimo, como la astenia, que repercuten en el día a dia por el cambio de estación y los nuevos horarios haciéndonos sentir más cansados sinContinue Reading

CHITOSÁN, UN COMPLEMENTO PARA EL CONTROL DE PESO

El Chitosán es una fibra que se extrae del esqueleto de crustáceos. Esta fibra no tiene aporte  nutricional en nuestro organismo, pero en cambio el Chitosán tiene la facultad de atrapar las grasas que encuentra a su paso. El chitosán actúa como una “esponja natural” que atrapa y absorbe  dichas grasas y las elimina, acciónContinue Reading

ERRORES MÁS FRECUENTES QUE SE COMETEN CUANDO SE HACE UNA DIETA DE ADELGAZAMIENTO.

Ya sabéis que siempre insisto en que una dieta para perder peso debe ser sana, equilibrada, baja en calorías y grasas. Para mi estas son condiciones indispensables si no queremos que la dieta sea un fracaso y que, aunque en un inicio logremos nuestro objetivo, el temido efecto yoyó haga que a medio plazo recuperemosContinue Reading

COMEMOS MENOS PAN DEL QUE DEBERÍAMOS!!!!

No se si ha sido casualidad pero durante esta semana he encontrado que las farmacias están llevando a cabo una campaña informativa sobre los beneficios que tiene el consumo de pan para que nuestra dieta sea sana y equilibrada. Podréis encontrar en vuestra farmacia habitual unos folletos donde se explican los beneficios del consumo deContinue Reading

VERDADES Y MENTIRAS SOBRE EL PAN!!!!!

El pan, junto con los cereales, ha sido la base de la alimentación humana desde hace mucho tiempo. Es muy valioso desde el punto de vista nutricional y esta arraigado en nuestras costumbres como pocos alimentos pero, sin embargo, es objeto de múltiples mitos. Hoy voy a ayudaros a descubrir cuáles son verdaderos y cuálesContinue Reading

DESPUES DE LOS EXCESOS VITAMINATE!!!!!!

Después de pasar una época de excesos alimentarios como son las fiestas navideñas, hay que volver a retomar una alimentación sana, equilibrada, baja en grasa y rica en vitaminas. De estas últimas os voy a hablar hoy. Las vitaminas son imprescindibles para ver bien, cuidan de nuestros huesos, alimentan nuestra memoria y mantienen nuestro sistemaContinue Reading