Tag Archives: ejercicio físico

SALUD y DIETA ACTIVA: PROPÓSITOS DEL AÑO NUEVO

Como cada año que comienza nos llenamos de buenos propósitos para mejorar y cuidarnos tan física como emocionalmente. Una de las cosas más importantes y en las que debemos hacer más hincapié es en ser constantes con nuestras metas, sabiendo que no todos los días tendremos la misma fuerza de voluntad, sin embargo con constanciaContinue Reading

DEPORTE y SALUD: LAS DIETAS DE INVIERNO y el EJERCICIO FISICO

El frío ha llegado de repente y apenas nos ha dado tiempo a acostumbrarnos a estas temperaturas. Y es que el cuerpo también necesita aclimatarse, a la hora de hacer ejercicio. El desarrollo de la actividad deportiva es muy diferente en invierno o en verano porque las condiciones ambientares influyen mucho en nuestro rendimiento. ConContinue Reading

ESTILO DE VIDA: DEPORTES DE VERANO y ¡DIVIÉRTETE!

Lo sabemos, el deporte es en muchas ocasiones una obligación. Cuando comenzamos a planificar un programa de adelgazamiento de peso (dieta baja en calorías, eliminación de azúcares y grasas, beber un mínimo de 2 litros de agua al día…) una de las cosas que más nos cuesta es mantener una rutina diaria, al menos deContinue Reading

MENÚ BAJO EN CALORÍAS PARA ESTAS NAVIDADES II

Estamos en el ecuador de las fiestas navideñas, esto significa que todavía nos quedan por delante comidas y cenas copiosas que nos pueden pasar factura en nuestro peso y nuestra salud. Por eso para esta semana también os doy un menú bajo en calorías y grasas que os ayudara a controlar y compensar los excesos,Continue Reading

UN ERROR A EVITAR ESTAS NAVIDADES: ME SALTO UNA COMIDA Y ASÍ COMPENSO MI DIETA

Se acercan las navidades, llegan las comidas y cenas en los días festivos, y nuestra dieta corre peligro!!! Uno de los errores mas frecuentes que solemos hacer es: “me salto la cena y así compenso”. El resultado es que tendremos mucha mas ansiedad y tenderemos a darle a nuestro cuerpo energía rápida pero poco duradera,Continue Reading

LA CRISIS AUMENTA LOS PROBLEMAS DE PESO!!!

La semana pasada se celebró el Día Mundial contra la Obesidad. La obesidad y, en general, los problemas relacionados con el peso y la grasa corporal, ya se consideran como una enfermedad. Pero lo que realmente preocupa en la sociedad actual es que los problemas de peso se están agravando por culpa de la crisis.Continue Reading