Categoria: Eficacia del Chitosan

Eficacia del Chitosan

VIDEO EXPLICATIVO SOBRE EL CHITOSAN

Hola a tod@s!

He encontrado este video donde explican muy bien qué es el chitosán, y me ha gustado especialmente porque utilizan un lenguaje sencillo y claro de entender para todos, en este video de poco más de un minuto está muy bien explicado.

Ya sabréis por otros posts que he ido publicando que el chitosán es parte de mi vida desde que me cambió el metabolismo y empecé a coger kilos de más, pero lo peor es que me costaba muchísimo perderlos.

Me decicí a probarlo hace como 5 años aproximadamente porque mi endocrino me comentó que era una sustancia totalmente natural y pensé que no perdía nada por intentarlo, y estoy contenta y la verdad que me he preguntado muchas veces porqué no había más información sobre ello y finalmente acabé abriendo este blog, al que aprovecho para daros las gracias por estar ahí al otro lado de la pantalla y vuestros comentarios.

Un abrazo!!

 

 

 

DISFRUTAR DE LAS VACACIONES SIN UN KILO DE MÁS

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Durante las vacaciones estivales disfrutaremos de unos días donde el ocio es –o debería ser- nuestra única prioridad. Unas semanas por delante para detener el ritmo de vida diario, desconectar y disfrutar de todo lo que nos apetece hacer y siempre vamos dejando como última prioridad.

Un factor a tener en cuenta durante las vacaciones si quieres seguir manteniendo tu peso a raya es no sobrepasar la cantidad de calorías que debes consumir al día, pero aunque no podamos evitar disfrutar de un helado cuando no debería o unas cañas de más en la playa, lo más importante es intentar mantener un horario similar al de nuestra vida cotidiana, ya que una de los factores más que afectan en las vacaciones y que hacen que sumes peso sin darte cuenta es el desorden alimentario.

Trasnochar en exceso, pasar el desayuno a casi la hora de la comida y las largas (y plancenteras) siestas que se alargan casi hasta la hora de cenar, no le van nada bien a tu metabolismo.

De la misma forma, durante esas semanas también dejamos de ir al gimnasio, y esto sumado a una alimentación más “despreocupada” durante las vacaciones puede hacer que la vuelta a la rutina, se te haga mucho más cuesta arriba.

Para que todo ello no haga que todos tus esfuerzos para verte estupenda todos los meses atrás en los que has invertido tiempo y esfuerzo en tu salud y tu físico se vean paliados, recuerda que tienes a un aliado excepcional, el chitosán, para esos momentos en los que no quieres dejar de darte un capricho y no quieres que se acumulen más grasas en tu organismo.

CHITOSAN, EL QUEMAGRASAS EFICAZ PARA PERDER PESO

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El chitosán o también conocido como chitosán vegetal se trata de una fibra que podemos encontrar en los esqueletos de la familia de los crustáceos y por lo tanto de origen marino con el que podemos contar en nuestras dietas para adelgazar gracias  a las propiedades de este que se encargara de absorber las grasas durante su paso por el aparato digestivo actuando así como un quemagrasas.

De echo, en los últimos tiempos el consumo del chitosán se ha incrementado dada la popularidad de este producto marino entre las personas interesadas en la perdida de esos kilos de mas, pues una de las propiedades de este producto natural es que la perdida de peso se produce de forma constante y equilibrada, aunque sin olvidar que para ayudar al chitosán en su labor de quemagrasas será conveniente mantener una dieta saludable y realizar algún tipo de ejercicio físico.

Algunas de las propiedades que podemos obtener tomando el chitosán al margen de su papel como quemagrasas serán las de reducir el colesterol, combatir la hipertensión arterial así como la de prevenir enfermedades como la osteoporosis gracias a su facultad de absorber el calcio en el organismo.

¿Y donde podemos comprar chitosán?

El chitosán lo podremos encontrar en herboristerías, farmacias o en tiendas especializadas en dietética en formato de capsulas y en donde cada fabricante les facilitara la dosis a tomar, sin olvidar que alguno de sus efectos secundarios o contraindicaciones pueden producir reacciones alérgicas a personas con intolerancia al marisco, pues no debemos olvidar que el producto del chitosán se elabora a partir del esqueleto de los crustáceos.

DIETA A EXAMEN: LA EFICACIA DEL CHITOSAN

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Queremos perder peso, adelgazar, nos esforzamos en seguir una dieta, comida sana, ejercicio físico y… ¡por fin lo conseguimos!. Enhorabuena, lo logramos. Pero todos sabemos que el mantenernos en nuestro peso es un trabajo que no podemos descuidar, a no ser que no nos importe echar por tierra todo nuestro esfuerzo en unos pocos meses y tengamos que volver a empezar de cero.

Lo habitual es que superada la primera fase nos surgan dudas: “¿tendré que estar a dieta el resto de mi vida?”, “¿qué pasa cuando salgo a comer o a cenar el fin de semana? ¿Es que sólo podré pedir ensaladas?”…¡Calma, calma!,  existe el chitosán.

El chitosán es una fibra que tiene su origen en el caparazón de algunos crustáceos marinos como cangrejos y gambas. Esta fibra no puede ser absorbida por el organismo humano, pero, al llegar al intestino, actúa formando una película que interactúa con las grasas de nuestra dieta impidiendo su absorción.

El chitosán puede capturar de 5 a 10 veces su peso en grasa por lo que esta grasa capturada no se absorbe y se eliminará como producto de desecho intestinal. Interesante ¿verdad?, pero entonces, ¿el chitosán adelgaza?. Desgraciadamente, el chitosán, por sí solo, no vale para adelgazar. Pero lo que sí hace es ayudarnos a evitar  engordar.

Si vamos a salirnos de la dieta  podemos tomar chitosán con la comida para ayudarnos a reducir la absorción de las grasas ingeridas, pero no debemos olvidar que sólo reduce esta absorción (no la evita totalmente).

El error por tanto, sería pensar que si tomamos chitosán no engordaremos comamos lo que comamos. No es cierto, pero es una ayuda importante para situaciones puntuales en que nos saltamos la dieta.

Si habitualmente comemos de forma saludable y hacemos ejercicio físico con regularidad, con la ayuda del chitosán podremos transgredir nuestra dieta en ocasiones sin remordimientos.

NAVIDAD LIGHT CON CHITOSAN

Dadas las fechas en las que estamos, no podía dejar pasar por alto una entrada especial sobre  la dieta durante la Navidad. ¿La abandonamos? ¿Nos la saltamos totalmente? ¿Nos sacrificamos cómo si no tuviéramos nada a celebrar? ¡¡NO !! Nada de lo anterior debe suceder.

Durante estas fechas son días en los que se suele comer fuera de casa, comemos más que normalmente, se trata de alimentos más calóricos… y además puede que sean más de una comida.

No debemos olvidar en ningún momento que hemos estado haciendo un sacrificio para perder peso y que no podemos comer compulsivamente y ganar todos aquellos quilos que ya hemos perdido. Es por esta razón que me gustaría recordaros lo útil que puede ser el Chitosán durante estas fechas Navideñas.

El Chitosán es una fibra de origen marino que al ingerirla con agua, se hincha actuando a modo de red, reduciendo la absorción de grasa de los alimentos que ingerimos. Esto hace que el aporte calórico de la grasa que ingerimos sea nulo. Es un producto de los denominados “quema grasas”, aunque no sea esta su función directa, ya que no elimina la grasa, sino que evita su absorción durante la digestión en torno a un 15-20%.

Durante estas comidas de Navidad, a parte del truco de tomar una cápsula de Chitosán antes de la comida, deberemos incluir en la dieta un poco de todo (siempre con moderación), dando preferencia a aquellos alimentos menos calóricos.

También tendremos que prestar atención a las bebidas alcohólicas, aunque no tenemos por qué privarnos de una copita de vino o de cava. Podemos tomar alguna bebida light.

Puedes encontrar este producto  en farmacias. En el mercado existen varios laboratorios/marcas que lo fabrican y distribuyen, por mi  experiencia el que mejor me funciona es el Chitosán Arkocápsulas 50 cápsulas de Arkopharma, por su efectividad y sobre todo por su excelente calidad/precio.

DIETA Y SALUD: QUEMAR CALORÍAS SIN ESFUERZO

¡Cuánto cuesta comenzar con el gimnasio! Y es que una dieta completa debe incluir un buen plan alimenticio acorde con tus necesidades, ejercicio físico y cuidado de la piel, esta última para evitar estrías y flacidez al perder peso.

Como bien sabes, mantener esta rutina diaria no es tan sencillo y requiere fuerza de voluntad. Caminar por lo menos una hora al día, y más ahora con el frío puede que te invada la pereza.

Pero para poder conseguir el peso deseado y mantener los kilos de más a raya, encontramos soluciones que te ayudarán a quemar calorías con el mínimo esfuerzo ¡toma nota!.

-Piña Diurética: Esta fruta contiene bromelina, una enzima que ayuda a las células pancreáticas a descomponer las sustancias alimenticias para que te brinden energía. Se utiliza en medicina como parte de tratamientos gastrointestinales.  Es importante que tomes la fruta natural en zumos, postre o como complemento en ensaladas. Los zumos industriales contienen azúcares añadidos que restarán todo su potencial.

Beber té verde: una taza de este tipo de infusión es muy buena para quienes estén a dieta. Actúa como un antioxidante natural que ayuda a acelerar el metabolismo y a reducir el índice de masa corporal.

-Ejercicios de Meditación: El estrés puede causar estragos en tu cuerpo como por ejemplo la retención de líquidos y la acumulación de grasa en la cintura y las piernas. La meditación ayuda a controlar y mejorar este malestar, y colabora con un desarrollo normal de la metabolización de alimentos realizada por los órganos del cuerpo humano.

-Bañarte con agua fría: al ducharte con agua a muy baja temperatura, los músculos se contraen y esto ayuda a quemar calorías sólo con un baño. Además los cambios intercalados de agua fría con agua caliente favorecerán la circulación sanguínea.

-Un poquito de picante, por favor: Al comer cebolla, pimentón y ajo se utiliza más energía para digerir los alimentos por lo que aumenta la frecuencia cardíaca y se queman más calorías.

-Reír más y mejor: varias investigaciones determinan que reír cien veces equivale a hacer 15 minutos de ejercicio en la bicicleta estática. La risa ayuda a reducir el estrés, y disminuye el azúcar en la sangre, ya que con cada carcajada éste baja su nivel.

-En la oficina: uno de los mayores responsables de la obesidad es el permanecer sentadas por mucho tiempo. Y suele ser la oficina el lugar en donde estamos más horas sentadas. Por eso se recomienda ponerse de pie, caminar y moverse por lo menos cinco minutos cada 15 ó 20 que permaneces en tu escritorio. El simple impulso de moverse te hará gastar calorías

-Beber agua fría: esencial para el funcionamiento del cuerpo, ayuda a quemar calorías ya que el cuerpo debe gastar más energía en calentar el agua para que esté a la misma temperatura que los órganos. Además, la sensación de deshidratación puede ser confundida por hambre, lo que nos llevará a comer más. Por lo tanto, tomar líquido y mantenerse hidratado hará que se sienta más saciedad.

Además de todo ello, puedes contar con un aliado que te ayude a evitar que las grasas se acumulen en tu cuerpo. Por ejemplo, si te encuentras en la tesitura de una comida que ya predices va a ser copiosa, con motivo de una reunión familiar, cena especial o celebración con los amigos, el chitosán te ayudará a disfrutar de los caprichos culinarios que tanto nos gustan, contrarrestando los efectos de la grasa, sin tener que sentirnos culpables por saltarnos la dieta.

Puedes encontrar este producto  en farmacias. En el mercado existen varios laboratorios/marcas que lo fabrican y distribuyen, por mi  experiencia el que mejor me funciona es el Chitosán Arkocápsulas 50 cápsulas de Arkopharma, por su efectividad y sobre todo por su excelente calidad/precio.