ENSALADA NUTRITIVA PARA COMBATIR EL CALOR EN VERANO

Con la llegada del verano debemos poner especial atención a nuestra dieta diaria con alimentos que aporten una hidratación extra para evitar que nuestra salud se vea resentida y pueda incluso hasta pasarnos factura y estropear las vacaciones.

Tanto si has decidido pasar unos días de relax en un fantástico complejo hotelero, como si has decidido alejarte de la ciudad y aprovechar para encontrar un sitio recóndito lejos del estrés, te recomendamos adecuar tu alimentación con productos que contengan mucha agua y nutrientes que ayuden a facilitar la digestión. Y recuerda que para esos momentos en los que te sea muy difícil resistirte y decidas darte un capricho, puedes controlar ese “exceso caprichoso” incluyendo en la comida un complemento para tu dieta, como el chitosán, que ayude a tu organismo a controlar y absorber ese exceso de grasas.

Hoy os traigo una receta muy fácil de hacer, perfecta para “calmar la sed”, nutritiva y muy saludable para seguir luciendo bikini ¡toma nota!

*Ensalada de Frutas Tropicales y Caviar*

Los ingredientes que necesitas para 2 personas son los siguientes:

-Medio melón pequeño

-Un cuarto de una Piña

-Endivias

-Una Naranja

-Un Pepino

-Un chorrito de aceite de semillas

-Un kiwi

-Un pizca de sal

-Nueces

-Un botecito de caviar  o sucedáneo.

Preparación:

Paso 1: Pelar el trozo de melón y piña, la naranja, el kiwi, el pepino y cortar en trozos pequeños.

Paso 2: Lavar bien las endivias y cortarlas

Paso 3: Colocar la fruta y las endibias en una fuente. Poner un poco de caviar, rociar con unas gotitas de aceite de semillas por encima y una pizca de sal. Adornar con unas cuantas nueces.

¡Y listo para servir!

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Posted on July 24, 2013 at 6:20 pm No comments

Categories: Aprende a comer, Programa de mantenimiento del peso, Recetas bajas en calorías
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