UN ERROR A EVITAR ESTAS NAVIDADES: ME SALTO UNA COMIDA Y ASÍ COMPENSO MI DIETA

Se acercan las navidades, llegan las comidas y cenas en los días festivos, y nuestra dieta corre peligro!!!

Uno de los errores mas frecuentes que solemos hacer es: “me salto la cena y así compenso”. El resultado es que tendremos mucha mas ansiedad y tenderemos a darle a nuestro cuerpo energía rápida pero poco duradera, como un dulce.

Estar a dieta no significa que celebraciones, comidas con amigos o familiares u ocasiones especiales se vean afectadas porque no podamos o queramos comer determinados alimentos, todo es cuestión de mantener un equilibrio:

  • Reajusta las comidas pero no elimines ninguna.
  • Quema lo que has sumado, sigue con el menú planificado pero sal a caminar. El ejercicio físico es el complemento perfecto para que la dieta de adelgazamiento sea de verdad efectiva, así que ese día acelera el paso y en lugar de caminar media hora, hazlo durante 60 minutos.
  • Toma Chitosan en aquellas comidas más ricas en grasas y calorías.

En el próximo post os propondré unos menús bajos en calorías para estas fechas navideñas que se nos avecinan, de esa manera nuestro peso no se vera tan afectado por los excesos.

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Posted on December 13, 2012 at 10:33 pm No comments

Categories: Aprende a comer, Programa de control de peso: Dieta y Ejercicio Físico
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