UNA DIETA DEPURATIVA CON ZUMOS NATURALES (I)

Zumos frutas

Las frutas contienen casi un 90% de agua, fibra y nutrientes que estimulan el metabolismo y te harán perder peso debido a la perdida de líquidos y grasas superfluas.

La dieta depurativa que hoy os propongo os aportara varios beneficios:

1-Bajareis de peso y de reduciréis el volumen.

2- Fortaleceréis los huesos, pelo y piel.

    La fruta la podéis tomar en zumo, la cantidad de fruta en cada toma debe ser de tres unidades y lo recomendable es no eliminar la pulpa y dejar que se quede disuelta en el zumo para obtener un pequeño aporte de fibra; o la pieza de fruta completa, en este caso comeremos dos piezas cada vez y pueden ser de un solo tipo de fruta o de varias.

    Esta dieta consta de dos fases.

    Una primera fase desintoxicante. Se realiza el primer día de la dieta depurativa y consiste en una cura de zumos.

    -Antes del desayuno. Zumo de limón con agua mineral.

    -Desayuno. Infusión de te o café natural. Frutas pertenecientes al grupo de los cítricos: naranja o pomelo, con miel de romero.

    -Madia mañana. Elige entre dos piezas de naranja, pomelo o pera. O una taza de fresas con miel.

    -Comida. Fresas o dos piezas de manzana, plátano o pera con una cucharada de miel. Y uno o dos platos de verduras crudas, en ensalada o hervidas.

    -Media tarde. Dos piezas de fruta a elegir y una cucharada de miel.

    -Cena. Dos piezas de fruta endulzadas con una cucharada de miel. Uno o dos platos de verdura en ensalada.

    -Antes de dormir. Compota de frutas: de manzana o pera.

    La segunda fase os la cuento la próxima semana!!!!

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    Posted on January 26, 2012 at 9:04 pm 2 comments

    Categories: Programa de control de peso: Dieta y Ejercicio Físico, Recetas bajas en calorías
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    2 comentarios

    1. March 25, 2012 at 8:49 am

      Hola:
      quería preguntar si la miel tiene que ser siempre la de romero o si puede ser otra.

      Hola, puedes usar la miel que más te guste o la que tengas a mano en casa.
      Saludos.

      Vanessa.

    2. December 27, 2013 at 11:18 am

      Me encanta este tipo de dieta.

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