HACER EJERCICIO TE “LLENA” EL ESTÓMAGO.

HACER EJERCICIO TE “LLENA” EL ESTÓMAGO.
19/05/2011 por Vanessa

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ejercicio 1

Que el ejercicio ayuda a quemar calorías y por lo tanto a adelgazar, es algo que se ha comprobado ya hace tiempo.

Estudios clínicos demuestran que tras el ejercicio físico y una vez finalizada la sesión, el cuerpo sigue quemando calorías hasta 24 horas después.

En todo caso, y por si no os motiva suficiente este argumento, os doy otro dato que se ha descubierto recientemente: el ejercicio evita que te asalten las ganas de picar entre horas al provocar que tu cerebro reciba la sensación de “estomago lleno”.

Esta científicamente demostrado!!!

Un equipo de científicos británicos ha probado que hacer ejercicio después de comer estimula las hormonas que regulan el apetito. La investigación, realizada con voluntarios, comprobó que si se realiza una actividad deportiva una hora después de desayunar, por ejemplo, disminuyen las ganas de comer durante toda la mañana y se llega a la comida sin haber picoteado nada. El estudio publicado en la revista “Journal Of Clinical Endocrinology” demuestra que el ejercicio eleva los niveles de las hormonas GLP-1, PYY y PP, encargadas de dar al cerebro la sensación de saciedad.

Si, a pesar de todo, la tentación os vence y acabáis sucumbiendo ocasionalmente a tentempiés más calóricos de lo que seria conveniente, como siempre os recuerdo, tened a mano capsulas de Chitosan para atrapar las grasas ingeridas, pero además sabéis que el ejercicio lograra que quemes al menos una parte de las calorías ingeridas, así que te ambos os servirán para compensar esos extras.