Monthly Archives: May 2011

CONSEJOS PARA ADELGAZAR SIN DARTE CUENTA.

Hoy vamos a recordar algunos puntos importantes que no debemos olvidar si queremos controlar tu  peso y seguir una dieta sana y equilibrada. Perder esos kilos que te sobran puede ser más fácil si adquieres algunos hábitos saludables. -El desayuno tiene que ser la comida más completa e importante del día. Es esencial que seContinue Reading

HACER EJERCICIO TE “LLENA” EL ESTÓMAGO.

Que el ejercicio ayuda a quemar calorías y por lo tanto a adelgazar, es algo que se ha comprobado ya hace tiempo. Estudios clínicos demuestran que tras el ejercicio físico y una vez finalizada la sesión, el cuerpo sigue quemando calorías hasta 24 horas después. En todo caso, y por si no os motiva suficienteContinue Reading

¿CUÁNTO COMES?

La cantidad importa, y mucho!!! De hecho es uno de los condicionantes para lograr perder esos kilos de más. Sin embargo, hoy en día las raciones que se venden o se sirven son cada vez  mayores. Por ejemplo, en el cine nos ofrecen recipientes gigantes de palomitas y en algunos establecimientos de comida rápida lasContinue Reading

¿ES HAMBRE O APETITO?

Seguro que en más de una ocasión te has hecho esta pregunta: ¿Tengo hambre o es solo apetito? Pero realmente sabemos distinguir entre uno y el otro??? Hoy voy a intentar aclararos estos conceptos. Es importante que aprendamos a escuchar a nuestro cuerpo para saber diferenciar cuando sentimos hambre o apetito, cuando tenemos sensación deContinue Reading