Monthly Archives: March 2011

¿SABIAS QUE…?

La forma más sana y eficaz de adelgazar es: ingerir menos calorías o gastar más o ambas a la vez!!! Esta afirmación en algo obvio y demostrado. Pero muchas veces las apariencias engañan y nos dejamos llevar por ellas. Calcular calorías “a ojo” puede ser tan dañino para tu plan de alimentación como no hacerContinue Reading

ME ADAPTO YO O SE ADAPTA LA DIETA A MI?????

Esta pregunta no deberíamos ni planteárnosla!!! Esta semana me ha llamado la atención un anuncio en el que, usan como reclamo para vender una revista, un artículo referente a “una dieta que se adapta a ti”. Que gracia!!!!!! Esto no debería ser un argumento de ventas, sino una realidad!!! Seamos realistas… Si nos tenemos queContinue Reading

QUEMAR CALORÍAS SIN IR AL GIMNASIO!!!!!!

Todos sabemos que el complemento ideal a una dieta de adelgazamiento es el ejercicio físico, pero el ritmo de vida que tenemos hoy en día no nos deja tiempo, muchas veces, para poder ir al gimnasio. Esto ya no va a ser una excusa!!! Sabéis cuantas calorías se queman con nuestros movimientos diarios???? Barrer, subirContinue Reading

MENÚ SEMANAL BAJO EN GRASAS!!!!!

Tal y como os prometí la semana pasada, hoy os voy a dar un menú bajo en grasas y calorías, equilibrado y sano valido para una semana. Veréis en él que cada día obtienes de los alimentos el aporte energético necesario para enfrentaros a vuestras actividades físicas e intelectuales. LUNES Desayuno: 1 taza de caféContinue Reading

¡NO ES CUESTIÓN DE COMER MENOS, SINO DE ALIMENTARSE MEJOR!!!!!

Cuando nos ponemos a dieta para perder peso siempre pensamos que debemos dejar de consumir determinados alimentos y de cocinar platos muy apetecibles. Hoy vamos a ver que esta no es la realidad!!!! Para perder peso hay que aprender a comer bien!!! La realidad es que comemos mal, cada vez consumimos más grasas y menosContinue Reading