CONSEJOS PARA PERDER PESO.Y NO RECUPERARLO!!!!!!!

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El primer paso para conseguir que el temido régimen dé resultado no es vaciar la nevera y prohibirse el chocolate de por vida !!!!!! Si queremos tener éxito antes de pasar por el estomago, debemos aprender a usar la cabeza y concienciarnos de por qué estamos haciendo este “sacrificio”. Para conseguir sentirnos y vernos mejor debemos recordar que la actitud ante el problema del sobrepeso lo es todo, por esa razón hoy os recuerdo algunos consejos que os pueden ayudar en este cometido.

1. CONFÍA EN TI: para perder peso hay que combinar comida sana y baja en calorías con ejercicio físico. No puedes esperar que la crema anticelulítica absorba todos tus kilos de más o que una pastilla te convierta en la nueva modelo de la pasarela internacional !!!!!!!!

2. HAY QUE IR LENTO PERO SEGURO

3. NO TE OBSESIONES CON LA BASCULA

4. JUEGA LIMPIO: comerse chocolatinas a escondidas o saltarse el gimnasio día si y otro también no engaña a nadie mas que a ti misma !!!!!!!

5. MEJORA TUS HÁBITOS ALIMENTICIOS

6.     NADA DE SALTARSE LAS COMIDAS

7. LA CUCHARA, TU UNIDAD DE MEDIDA: úsala como medida a la hora de dosificarte el aceite.

8. BEBE SUFICIENTE AGUA

9. RECRÉATE EN CADA BOCADO

10. SIEMPRE FRUTAS Y VERDURAS

11. NO ELIMINES LOS HIDRATOS DE CARBONO

12. ELIMINA EL ALCOHOL Y LOS REFRESCOS AZUCARADOS

13. PERMÍTETE ALGÚN DESAHOGO

En fin, esta claro que los milagros no existen, pero adelgazar no tiene ningún misterio si tenemos paciencia!!

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Posted on November 18, 2010 at 9:53 pm No comments

Categories: Aprende a comer, Dieta equilibrada, Programa de control de peso: Dieta y Ejercicio Físico
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