CLAVES PARA SABER SI TU DIETA ES SANA!!! (III)

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Esta semana hablo de los ultimos puntos a tener en cuenta para llevar una dieta sana y equilibrada.

¿Por qué es difícil adelgazar?

El cuerpo es una maquina cuya finalidad es preservar la supervivencia; de ello se encarga la grasa corporal. El cuerpo, al almacenar grasa, entiende que esta preparado para sobrevivir al hambre, al ayuno…

El instinto es tan fuerte que, cuando la “despensa” se vacía, se activan mecanismos (hambre) que pretenden llenarla. Y cuando comemos en exceso o no gastamos casi energía, el excedente se deposita en el tejido graso. Es más fácil acumular que perder: ¡es el instinto de supervivencia!

¿Por qué hay que comer cinco veces al día?

El desayuno nos aporta la energía necesaria para comenzar la jornada. Si te lo saltas, tendrás un hambre canina a media mañana y picaras más. Lo ideal es repartir la ingesta en cinco comidas: tres importantes (desayuno, comida, cena) y dos tentempiés (media mañana y merienda). Así no tendremos hambre.

Espero que todos estos puntos que he ido desglosando estas últimas semanas os ayuden a conseguir de manera más fácil vuestro objetivo final: perder peso.

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Posted on September 30, 2010 at 9:56 pm No comments

Categories: Aprende a comer, Dieta equilibrada, Programa de control de peso: Dieta y Ejercicio Físico
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