MANTENIMIENTO DE UNA DIETA!!!

mujer feliz 1

Por fin lo has conseguido, te propusiste peder peso y lo has logrado. Ahora se trata de no recuperarlo. Y eso solo se consigue con una alimentación equilibrada, variada y ligera, y algunos cambios en tus hábitos como puede ser algo de ejercicio. Lo difícil a veces no es adelgazar, sino no volver a engordar. Un porcentaje muy elevado de las mujeres que se ponen a dieta reconocen que, al cabo de unos meses, recuperan los kilos perdidos y algunos más. ¿Por qué resulta tan difícil mantener la perdida de peso conseguida? La razón es que la mayoría de dietas no suelen adaptarse a la vida real y cuando “acaban” volvemos a recuperar los hábitos erróneos de meses atrás. Esto no tiene porque suceder si has seguido mis consejos a lo largo de estas últimas semanas. El secreto esta en aprender a comer de manera sana, con menús variados y equilibrados, y cambiar los hábitos que te llevaron al sobrepeso. En definitiva, esas pautas de alimentación deben mantenerse durante toda la vida, pero eso no quiere decir estar eternamente a dieta ni obsesionarse con la comida para no pasarse ni un gramo. Debes aprender a disfrutar de la comida y a comer bien dándole al cuerpo lo que necesita, ni mas (lo que origina sobrepeso y otros problemas de salud) ni menos (las carencias pueden ser la causa de numerosos trastornos). Has dejado de “estar a dieta”.

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Posted on August 21, 2010 at 1:44 am No comments

Categories: Aprende a comer, Dieta equilibrada, Programa de mantenimiento del peso
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