Chitosan

La semana pasada ya os hable de como mantener el peso despues de hacer una dieta, hoy os resumo los puntos mas importantes.

Para no recuperar el peso perdido, las tres recomendaciones siguientes pueden serte de gran ayuda:

 

1. Aplica lo que has aprendido: La dieta debe enseñarte a modificar hábitos erróneos. Si has logrado cambiarlos por otros saludables, seguro que conseguirás mantener el peso sin esfuerzo y evitar el efecto yoyó.
2. No existen alimentos prohibidos: Todos los alimentos son buenos cuando se toman con moderación. Prohibiendo ciertos productos lo único que conseguirás es que aumente tu deseo de tomarlos.
3. La balanza es tu aliada: No te obsesiones con la báscula, pero intenta pesarte una vez por semana para poder reaccionar a tiempo si te indica que has empezado a recuperar los kilos perdidos.

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Posted in Aprende a comer, Dieta equilibrada, Programa de mantenimiento del peso | No Comments | 587 |

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