Monthly Archives: August 2010

LAS TRES REGLAS DE ORO PARA MANTENER EL PESO!!!!

La semana pasada ya os hable de como mantener el peso despues de hacer una dieta, hoy os resumo los puntos mas importantes. Para no recuperar el peso perdido, las tres recomendaciones siguientes pueden serte de gran ayuda:   Aplica lo que has aprendido: La dieta debe enseñarte a modificar hábitos erróneos. Si has logradoContinue Reading

MANTENIMIENTO DE UNA DIETA!!!

Por fin lo has conseguido, te propusiste peder peso y lo has logrado. Ahora se trata de no recuperarlo. Y eso solo se consigue con una alimentación equilibrada, variada y ligera, y algunos cambios en tus hábitos como puede ser algo de ejercicio. Lo difícil a veces no es adelgazar, sino no volver a engordar.Continue Reading

FIBRA: CUÁLES SON SUS EFECTOS???, DONDE LA PODEMOS ENCONTRAR???

La fibra dietética, fibra alimentaria o vegetal es un conjunto de componentes de origen vegetal que se encuentran presentes en los cereales, las frutas, las verduras y las legumbres y que no puede ser digerido por el aparato digestivo, ya que no cuenta con las enzimas necesarias para procesarla. Como resultado, la fibra pasa casiContinue Reading

GARBANZOS SALTEADOS CON AJOS TIERNOS Y ESPINACAS

  Esta receta que os doy es una manera de tomar legumbres de una manera muy sana, ya que al cocinarlos de esta manera aportan muy pocas grasas ( 360 Kcal por racion).   Ingredientes: 300g de Garbanzos cocidos, 200g de hojas de espinacas frescas, 1 manojo de ajos tiernos, 4 ramitas de Perejil fresco,Continue Reading