MENÚS DEPURATIVOS Y BAJOS EN CALORÍAS II.

menu 2

Como estamos en una época más propicia a cometer excesos en nuestra dieta, esta semana os doy más menús bajos en calorías para, que junto con el de la semana pasada, podáis tener variedad a la hora de elegir. De esta manera podréis aligerar vuestros menús y no “llevaros un disgusto” cuando os enfrentéis a la bascula después del verano.

 

MENÚ 2

Desayuno

· 1 pera · 1 yogur desnatado con 1 cucharada de copos de avena

Media mañana

· 1 infusión · 40g de pan integral con lechuga y fiambre de pavo

Comida

· Ensalada verde

· Macarrones con tomate y albahaca

· Macedonia de frutas

Merienda

· 1 yogur desnatado con semillas de lino

Cena

· Crema de zanahorias

· Gambas a la plancha

· 1 yogur desnatado con trocitos de piña natural

MENÚ 3

Desayuno

· 1 infusión · 40g de pan integral con queso fresco y mermelada de ciruelas light

Media mañana

· Licuado de manzana y pera

Comida

· Ensalada de tomate y pepino

· Pescado al horno con 2 patatas al vapor

· 1 pieza de fruta

Merienda

· Te verde · 20g de almendras

Cena

· Menestra de verduras

· 2 rebanadas de pan integral con tomate y 2 lonchas de jamos de York

· 1 yogur desnatado

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Posted on July 30, 2010 at 12:24 am No comments

Categories: Aprende a comer, Dieta equilibrada, Programa de mantenimiento del peso, Recetas bajas en calorías
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