Monthly Archives: July 2010

MENÚS DEPURATIVOS Y BAJOS EN CALORÍAS II.

Como estamos en una época más propicia a cometer excesos en nuestra dieta, esta semana os doy más menús bajos en calorías para, que junto con el de la semana pasada, podáis tener variedad a la hora de elegir. De esta manera podréis aligerar vuestros menús y no “llevaros un disgusto” cuando os enfrentéis aContinue Reading

Menú depurativo y bajo en calorías.

La semana pasada ya vimos que podemos cometer algún que otro exceso, siempre que no se convierta en una costumbre y sepamos como compensar luego esos “extras” sin desequilibrar la dieta. Hoy voy a daros un ejemplo de menú que incluye alimentos para depurar el organismo, es bajo en calorías y nos permitirá “subsanar” unContinue Reading

COMO PUEDO COMPENSAR UN EXCESO EN MI DIETA????

Cometer algún que otro exceso no es malo, así que deja de sentirte culpable cada vez que te das un capricho. De hecho, el 60% de los hombres y el 50% de las mujeres que hacen dietas intentan compensar esos extras principalmente comiendo menos, aunque en esos casos también seria igual o más efectivo elContinue Reading

¿GANAS DE COMER DULCE? CONTROLALAS!!!!

Que todo lo bueno engorda no siempre es cierto, pero casi. El chocolate, un pastelito o esas palomitas del cine que te “privan” tienen cientos de calorías por 100 gramos y no digamos si las acompañas con un refresco, ¡se disparan! Pero si te los niegas (¡con lo que te gustan!), acabaras generando más ansiedadContinue Reading

EL TEMIDO EFECTO YO-YO

Hemos oído hablar de el, lo tememos o incluso lo hemos padecido, el famoso “efecto yo-yo” lo tenemos siempre presente cuando iniciamos una dieta de adelgazamiento y, aunque no sabemos muy bien porque se produce, tampoco sabemos como evitarlo. Hoy voy a intentar ayudaros un poco en este tema explicándoos porque se produce y comoContinue Reading